Le changement d’heure est un sujet qui fait toujours débat en France et dans toute l’Europe. Depuis son introduction en 1975, le système consiste à ajuster nos horloges deux fois par an, en mars et en octobre, pour profiter au mieux de la lumière naturelle et réduire notre consommation énergétique. Alors que parlerons-nous du passage à l’heure d’hiver en 2023 ? Voici ce qu’il faut retenir de cette question cruciale.
Le passage à l’heure d’hiver en 2023 aura-t-il lieu ?
Malgré les nombreuses critiques et débats entourant le changement d’heure, le passage à l’heure d’hiver en 2023 est toujours prévu selon les règles actuelles. Ainsi, le dimanche 29 octobre 2023, les Français devront régler leurs horloges une heure en arrière. Cette décision n’est pas encore définitive, car le projet d’élimination du changement d’heure a été reporté pour permettre davantage de discussions au niveau européen.
Les controverses autour du changement d’heure
- Impact sur la santé : De nombreux médecins soulignent les effets négatifs du changement d’heure sur notre sommeil, notre concentration et notre stress. Il peut également perturber notre horloge biologique interne et provoquer des problèmes d’adaptation.
- Effets sur l’agriculture : Les agriculteurs sont souvent les premiers à critiquer le changement d’heure, qui peut perturber leurs activités quotidiennes et leur organisation.
- Économies d’énergie : Si l’objectif initial du changement d’heure était de réduire notre consommation énergétique, certains soutiennent aujourd’hui que ces économies sont minimes et ne justifient plus cette mesure.
Cependant, aucune décision définitive n’a encore été prise au niveau européen. La Commission européenne a proposé en 2018 de mettre fin aux changements d’heure saisonniers dans l’Union européenne, mais la France n’a pas encore pris position à ce sujet.
Comment s’adapter au passage à l’heure d’hiver 2023 ?
Le Dr Catherine Lamblin, médecin spécialiste du sommeil, explique qu’il faut normalement deux ou trois jours pour que notre corps commence à s’habituer au nouvel horaire. Voici quelques conseils pour faciliter cette adaptation :
- Maintenez des heures régulières pour vous lever et vous coucher, en évitant les siestes longues ou tardives
- Exposez-vous à la lumière du jour le matin et évitez les écrans le soir pour favoriser la production de mélatonine
- Pratiquez une activité physique modérée pendant la journée, mais pas trop près de l’heure du coucher
- Conservez une alimentation équilibrée et évitez les stimulants tels que le café, le thé et l’alcool après 16 heures
- Adaptez progressivement votre emploi du temps quelques jours avant le passage à l’heure d’hiver en décalant vos repas et activités de 15 minutes par jour
Et après 2023 ?
Si le passage à l’heure d’hiver en 2023 est aujourd’hui toujours prévu, il reste encore incertain pour les années suivantes. La décision définitive pourra-t-elle aboutir ? Les Français et les Européens devront-ils s’adapter à un nouveau système sans changement d’heure ? Le débat continue et l’avenir du changement d’heure reste suspendu aux décisions des instances européennes. En attendant, préparez-vous au passage à l’heure d’hiver 2023 avec ces conseils et informations pratiques.
Source : https://www.service-public.fr/particuliers/actualites/A15263
